Saúde Muscular é necessária, você sabia?

Olá, tudo bem com você?

Durante o período inicial e mais crítico da Pandemia, as longas internações devido as complicações da Doença, provocaram muitas mortes e os que sobreviveram, sofreram outras consequências por causa do longo período de imobilização no leito hospitalar.

A imobilização prolongada pela internação, afetou diretamente os músculos dessas pessoas e através de um estudo publicado em 2021, mostrou que as pessoas com melhor composição muscular e que precisaram ser internadas, sobreviveram e tiveram alta do hospital em menor tempo quando comparado as outras pessoas que tinham uma composição muscular menor e que por conta disso, morreram ou tiveram sequelas graves após a alta.

Seja qual for a Doença, a composição muscular pode determinar o prognóstico do tempo de uma internação e de recuperação total ou não de uma pessoa.

Ter uma boa composição muscular, permite maior facilidade nas atividades diárias de qualquer pessoa e em qualquer idade, diminui as dores nas articulações devido a maior estabilidade articular, ajuda no controle de doenças crônicas e que antes não se fazia ideia que os músculos tinham participação direta no controle de Doenças.

Construir uma composição muscular adequada, depende da promoção de estímulos constantes através dos exercícios físicos que exijam dos músculos, realizar uma força contra algum tipo de resistência possível de ser vencida por algumas repetições e após isso, a sua genética irá determinar o resultado dos exercícios realizados.

Durante um processo de reabilitação para qualquer tipo de Doença, a Fisioterapia faz uso de vários recursos físicos para auxiliar o corpo a responder de forma mais rápida e efetiva a recuperação dos tecidos e dos músculos e o fortalecimento muscular é uma das atividades utilizadas nesses processos.

É importante que você mantenha os seus músculos saudáveis através dos estímulos dos exercícios físicos além de procurar realizar de forma preventiva, alguns exames que podem mostrar a qualidade dos músculos bem como a quantidade de músculos no seu corpo de acordo com a sua idade determinado a sua composição corporal e o que isso pode influenciar na manutenção da sua Saúde física e mental para você seguir realizando a suas atividades rotineiras com mais qualidade, segurança e independência.

Forte abraço, cuide-se bem e conte comigo sempre!

Fonte: Nicholas J. SantaBarbara, Sanaz Nosrat, Elizabeth Mayfield Arnold, Dallas Swendeman, Warren Scott Comulada, Intersection of COVID-19, HIV and exercise: a commentary with home-based exercise recommendations for practice, AIDS Care, 10.1080/09540121.2021.1998312, (1-5), (2021). Imagem: Canva 

Dr. Robson G. Mailho

Fisioterapeuta e Colunista do Jornal Digital da Região Oeste

Instagram: @fisiopersonalizada