O seu tênis previne uma lesão?

Olá tudo bem com você?

O mercado de esportes está constantemente inovando os seus produtos com a finalidade de convencer o esportista, desde profissional até o amador, a comprar esse ou aquele tênis.

São inúmeras as inovações tecnológicas que prometem mais conforto, maior impulso ou até mesmo que o tênis favoreça os tipos de pisadas diferentes podendo ajudar na hora da prática esportiva.

Um estudo publicado em Agosto deste ano, buscou essa resposta acompanhando 12 ensaios com 11.240 participantes, entre 6 e 26 semanas e concluiu-se que não houve evidência suficiente para demonstrar uma redução de lesão nos membros inferiores.

Mesmo com esse tipo de evidência, é importante salientar que os calçados projetados para realizar alguma atividade esportiva tem suas características e junto com um treinamento específico, poderá favorecer na performance do esporte e evitar algum tipo de lesão no atleta que o afaste da prática esportiva.

Na realidade, é preciso entender que os tênis esportivos, eles podem dar mais prioridade em uma característica do que em outra e por isso, um tênis extremamente confortável pode trazer uma certa instabilidade durante o esporte sendo o inverso também podendo ocorrer, ou seja, um tênis menos confortável, pode ser mais estável para realizar alguma prática esportiva mas em ambos, o risco de lesão ainda existe.

Além do uso de um tênis mais adequado para o tipo de esporte que deseja realizar, é importante que o seu condicionamento físico e força muscular também estejam adequados ao tipo de esporte que irá praticar devido aos tipos de movimentos que o esporte escolhido exige.

Também é importante lembrar que a prática de todo e qualquer tipo de esporte, pode ter algum ripo de risco de lesão quando não é praticado de forma correta ou sem nenhum tipo de acompanhamento por profissional habilitado para essa função.

A prevenção também faz parte desse processo de prática esportiva de forma saudável e com menos riscos de lesão e nesse caso, um Fisioterapeuta pode realizar exames e testes funcionais que indicam a sua capacidade física para você praticar o seu esporte de forma mais agradável, segura e eficiente.

Forte abraço, cuide-se bem e conte comigo!

Fonte: Relph N, Greaves H, Armstrong R, Prior TD, Spencer S, Griffiths IB, Dey P, Langley B. Running shoes for preventing lower limb running injuries in adults. Cochrane Database Syst Rev. 2022 Aug 22;8(8):CD013368. doi: 10.1002/14651858.CD013368.pub2. PMID: 35993829; PMCID: PMC9394464.

Dr. Robson G. Mailho

Fisioterapeuta e Colunista do Jornal Digital da Região Oeste

Instagram: @fisiopersonalizada