Cajamar retoma atividades esportivas no Ginásio de Esportes Lamartine de Paula Lima
Quais são as conexões dos Neurônios em Idosos, você sabe?
Olá tudo bem com você?
Se você acompanha com frequência a nossa coluna sobre saúde, já deve estar convencido sobre os benefícios e o tamanho da importância que qualquer tipo de atividade física exerce sobre a saúde física e mental em todas as idades e principalmente durante o processo de envelhecimento humano para manter a qualidade de vida por mais tempo.
Entre as diversas atividades físicas disponíveis, a corrida, apesar de não ser indicada para todos devido a limitações de mobilidade ou articulares, ela pode ser uma grande aliada na prevenção de perda de memória relacionada ao envelhecimento e a neurodegeneração.
Um estudo publicado em Maio deste ano pela eNeuro, Journal of Society for Neuroscience, mostrou que nos ratos, a corrida, aumenta o número de neurônios nascidos em adultos melhorando a função da memória e outras funções envolvendo os neurônios.
Essa pesquisa evidencia que a corrida de longo prazo na meia-idade aumente a sobrevivência de células cerebrais que nasceram no início da idade adulta e remodela a rede de neurôncios, preserva a intervenção do córtex piramidal, área essencial para o reconhecimento de objetos e que nos camundongos sedentários, está ausente.
A corrida de longo prazo beneficia profundamente o cérebro que está em processo de envelhecimento desde a idade adulta até a meia-idade mantendo e melhorando a rede que inerva os neurônios nascidos na idade adulta.
Assim como a corrida, qualquer atividade física deve ser realizada com frequência para exercer benefícios ao cérebro em todas as fases da vida.
É importante reforçar que o fortalecimento muscular proporciona a capacidade de locomoção nos idosos, melhora o condicionamento cardiorrespiratório permitindo que realize atividades de longa duração como uma caminhada ou uma corrida para aqueles que tem condições motoras para realiza-la,
Forte abraço, cuide-se bem, pratique atividades físicas frequentemente e continue acompanhando nossa coluna para ficar bem informado, atualizado e cada vez mais saudável,
Fonte: https://www.eneuro.org/content/10/5/ENEURO.0084-23.2023
Dr. Robson G. Mailho
Fisioterapeuta e Colunista do Jornal Digital da Região Oeste
Instagram: @fisiopersonalizada