A Copa do Mundo ainda nem começou oficialmente, mas o Brasil já estará em campo nesta segunda-feira (18). Não haverá bola rolando, estádio lotado ou o hino nacional ecoando antes do apito inicial. Ainda assim, milhões de brasileiros estarão ligados, atentos, ansiosos e prontos para discutir cada escolha da convocação oficial da Seleção Brasileira para o Mundial dos Estados Unidos, México e Canadá.

Porque toda Copa começa muito antes da estreia. E, para o torcedor brasileiro, ela nasce justamente na divulgação da lista final com os 26 convocados.

É fato que a convocação divide famílias, grupos de WhatsApp, mesas de bar e programas esportivos. No pós-lista, cada torcedor se transforma em técnico, enquanto cada nome escolhido carrega um pedaço da esperança de milhões de brasileiros. A sensação é de que o país inteiro começará a respirar Copa do Mundo assim que Carlo Ancelotti divulgar seus homens de confiança na caminhada rumo ao hexa.

A convocação não define apenas jogadores. Ela funciona como gatilho para sonhos, debates, paixões e até revoltas. Afinal, nenhuma lista conseguirá agradar completamente um país com mais de 200 milhões de técnicos espalhados pelas arquibancadas, ruas e redes sociais. E talvez esteja justamente aí uma das maiores forças da Copa do Mundo: mobilizar até quem costuma dizer que não gosta de futebol.

A partir da convocação, o ambiente muda. O comércio pinta suas vitrines de verde e amarelo, o álbum de figurinhas se torna o maior passatempo de jovens e adultos, crianças passam a imitar seus ídolos e as discussões sobre a Copa dominam rodas de conversa que antes falavam apenas dos times de coração, além de política, trabalho ou rotina.

A Copa do Mundo tem esse poder raro de transformar o clima de um país inteiro. E tudo começa justamente na convocação oficial. É ali que nascem os debates sobre quem deveria estar na lista, os questionamentos sobre injustiças, as apostas nos craques capazes de decidir jogos e a esperança de que “dessa vez vai”. O brasileiro pode reclamar, discordar, criticar o treinador e até desacreditar da Seleção em determinados momentos, mas basta a lista ser divulgada para algo diferente acontecer. Aos poucos, o país entra no modo Copa. Tenho 41 anos e ainda não esqueci que Edmundo e Evair ficaram fora da Copa de 94, que Raí, Zinho, Marcelinho, Djalminha e Paulo Nunes poderiam estar em 98, assim como Romário e Alex em 2002, Ganso e Neymar em 2010, Ronaldinho Gaúcho em 2014 e por aí vai. Sim, já tive dias de Parreira, Zagallo, Felipão e Dunga…

Mesmo em tempos de redes sociais aceleradas, de atenção fragmentada e de um futebol cada vez mais globalizado, tenho certeza que a Seleção Brasileira ainda conseguirá provocar uma mobilização que poucos eventos no planeta são capazes de gerar. Porque a Copa mexe com memória afetiva. Ela faz o torcedor lembrar da infância, das ruas pintadas, das buzinas, das bandeiras nas janelas, nos carros e até nas motos, das reuniões em família e dos jogos assistidos ao lado de pessoas que muitas vezes já nem estão mais aqui. Que saudade!

E talvez seja exatamente por isso que a convocação tenha um peso tão simbólico. Ela não anuncia apenas os jogadores que representarão o Brasil. Ela anuncia que a Copa está chegando. Porque, gostando ou não, quando Ancelotti com a sua voz inconfundível anunciar os 26, o Brasil mudará de assunto. E, por alguns instantes, voltará a sonhar junto.

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A Copa do Mundo sempre foi mais do que futebol. É memória, identidade e tradição em campo. E quando uma Seleção como a Itália fica fora (de novo!), um pedaço da própria história do torneio deixa de existir. E como torcedor da Squadra Azzurra desde pequeno, isso dói demais!

Estamos falando de uma das camisas mais pesadas do futebol mundial. Uma Seleção que não deveria apenas entrar em campo para competir, mas para impor respeito. Quatro vezes campeã do mundo, bicampeã da Eurocopa, protagonista de decisões, dona de uma identidade que atravessa gerações. Craques e mais craques vestiram e honraram esta camisa. E é justamente por isso que sua ausência pesa tanto.

Porque nem toda Seleção classificada carrega esse tipo de significado. Algumas chegam pelo

momento, mas poucas têm o poder de transformar um jogo comum em capítulo histórico. A Itália sempre teve. Nem todo classificado é protagonista. A Itália sempre foi. Pelo menos até 2006, e lá se vão 20 anos…

Claro, o futebol é justo dentro de suas regras. Se classifica quem joga melhor no ciclo, quem

não perde pênaltis (como Jorginho nas Eliminatórias para a Copa de 22), quem não tem jogador expulso num jogo decisivo (né, Bastoni?), quem é mais eficiente, quem merece naquele recorte de tempo. Mas a Copa do Mundo nunca foi só justiça esportiva. Ela também é construída por narrativas, rivalidades, camisas que contam histórias antes mesmo de a bola rolar. E quando uma dessas histórias fica de fora, o torneio perde em peso, simbologia e identidade. Mesmo tendo um número maior de participantes.

Serei saudosista ao extremo: citei o ano de 2006 e pego como exemplo exatamente a final daquela Copa do Mundo, disputada na Alemanha, em que a Azzurra conquistou o tetra sobre a França. O Estádio Olímpico de Berlim não viu apenas uma decisão. Foi um daqueles momentos que ajudam a eternizar uma competição. E é disso que a Copa vive: de confrontos que vão além do placar, de Seleções que carregam algo maior do que o jogo.

Sem a Itália, sobra espaço. Mas não sobra substituição. Porque há uma diferença clara entre ocupar uma vaga e representar algo dentro dela. Novas seleções surgem no cenário da Copa

do Mundo, crescem e, obviamente, merecem estar ali. Isso faz parte da evolução do futebol.

Mas tradição não se cria de um ciclo para o outro. Não se constrói apenas com classificação.

Algumas vagas são preenchidas. Outras jamais são substituídas!

E como se não bastasse a ausência em campo, surgiu nos últimos dias uma discussão que, por si só, já diz muito sobre o atual momento do futebol italiano: a possibilidade da Itália entrar na Copa do Mundo como convidada, em substituição ao Irã. Deus nos livre de mais esse vexame, e ainda bem que a própria FIFA já afirmou que isso não acontecerá!

Quem não gostaria de ver uma camisa pesada de volta ao maior torneio do futebol? Na prática, porém, isso não faria o menor sentido. A Copa do Mundo não é lugar para atalhos.

Entrar pela porta dos fundos não resgata tradição, apenas compromete ainda mais. Não corrige a ausência, mas escancara o problema. E, no caso da Itália, só aumentaria o fracasso de uma Seleção que, por diferentes razões, não conseguiu se colocar entre as melhores no momento em que mais precisava. E pela terceira vez consecutiva…A Itália faz muita falta ao Mundial, isso é fato! Mas ela precisa voltar pelo caminho que sempre a colocou lá: o mérito! Porque há uma diferença fundamental entre ser convidado e ser classificado.

A Copa do Mundo seguirá sendo grandiosa, como sempre foi. Terá jogos marcantes, surpresas,

novos protagonistas. Mas será impossível ignorar o vazio deixado por quem sempre ajudou a dar sentido ao torneio.

Porque, no fim das contas, há seleções que participam da Copa. E há aquelas que fazem a Copa ser o que ela é.

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Quem é o Jairo?

Jairo Giovenardi  é jornalista. Foi assessor de imprensa do Palmeiras, do São Bernardo e do Basket Osasco, produtor do Bandsports, repórter dos jornais Lance e Folha Universitária e das rádios ABC e Trianon. Atualmente é CEO da JGCOM, empresa especializada em Comunicação.

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Por Selma Cezar, primeira-dama e Secretária da Mulher e da Família

Se você é mulher, com certeza já sentiu aquela pressão de ter que dar conta de tudo ao mesmo tempo. A gente tenta ser a profissional perfeita e, como Secretária da Mulher e da Família, a demanda é bem intensa. Mas também queremos ser a mãe impecável, a esposa dedicada, a filha atenciosa, a amiga presente e, no meu caso, cumprir o papel como primeira-dama da nossa Santana de Parnaíba. Nessa rotina acelerada, há um tempo, percebi que estava sofrendo da “síndrome da mulher-maravilha”.

Mas eu quero te fazer uma pergunta: até quando a gente consegue carregar esse peso?

Com a agenda cheia, se não tomarmos cuidado, não sobra tempo para nós mesmas. Por muito tempo, eu também achei que ser forte era dar conta de tudo; tentei carregar tudo e todos, mas cada vez me afastava mais de mim.

Um bom relacionamento é feito de conexões, e a gente acaba se desconectando da nossa essência. Como tudo tem retorno, uma hora a conta chega — e chega com juros. O corpo adoece, a mente enfraquece e só então conseguimos parar e olhar para nós mesmas. Foi assim que eu mergulhei no autoconhecimento; foi assim que descobri uma verdade que liberta: a gente não precisa de uma capa de super-heroína. O que a gente precisa é ser de verdade, é ser inteira. E ser inteira é não ter medo de mostrar a nossa vulnerabilidade.

Conhecer a si mesma não é algo complicado. É simplesmente parar um pouco e entender o que nos faz bem, o que nos cansa e, principalmente, aprender que está tudo bem não dar conta de tudo. Quando a gente se conhece, para de tentar agradar todo mundo e começa a respeitar os nossos próprios limites. A gente para de gerar expectativa e se liberta de ter que atender às expectativas dos outros; a gente aprende a dizer “não”, mas aprende também a ouvir “não”.

Em Santana de Parnaíba, eu encontro mulheres incríveis todos os dias. Vejo batalhadoras que correm atrás dos seus sonhos, cuidam das suas famílias e da nossa comunidade, levam e buscam filhos na escola, vão às reuniões, fazem cursos, empreendem… Eu acho isso fantástico!

Realmente, a mulher tem se superado a cada dia. Mas eu quero dizer uma coisa para cada uma de vocês: você não precisa ser perfeita para ser valiosa.

Pedir ajuda é necessário, e isso não é sinal de que você está falhando, é sinal de que você é humana. Tirar um tempo para descansar não é preguiça, é cuidado. Quando a gente deixa de lado essa ideia de ser “superpoderosa”, ganha a liberdade de ser quem realmente é.

Meu desejo para todas as parnaibanas é que possamos caminhar juntas, com os pés no chão e o coração leve. Vamos trocar a pressão da perfeição pela alegria de sermos mulheres inteiras, reais e, acima de tudo, gentis com nós mesmas.

“A nossa maior força não está na capa que tentamos sustentar, mas na coragem de dispensá-la para sermos, finalmente, nós mesmas.”

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Embora muitas vezes seja associada apenas ao trabalho operacional, especialistas apontam que a
soldagem desempenha um papel estratégico dentro da engenharia industrial. A qualidade de uma solda
pode determinar a durabilidade de equipamentos, a segurança de estruturas metálicas e o desempenho
de sistemas utilizados em processos industriais complexos.

Por essa razão, empresas têm buscado cada vez mais profissionais altamente qualificados, capazes não
apenas de executar processos de soldagem com precisão, mas também de compreender normas
técnicas, padrões de qualidade e procedimentos de inspeção que garantam a confiabilidade dos produtos
fabricados.

Nesse contexto, profissionais com experiência técnica aliada ao conhecimento em controle de qualidade
passaram a ocupar um papel cada vez mais relevante dentro da indústria.

Entre esses especialistas está Gilberto Ferreira da Silva Alcaras, profissional com mais de 15 anos de
experiência na área de soldagem industrial, com atuação em processos produtivos que exigem alto nível
de precisão técnica e rigorosos padrões de qualidade.

Ao longo de sua trajetória profissional, Gilberto construiu uma carreira sólida dentro do setor metalúrgico,
passando por diferentes etapas da cadeia produtiva. Sua experiência inclui desde a execução direta de
processos de soldagem até atividades estratégicas relacionadas à inspeção e auditoria de qualidade em
ambientes industriais.

Ele iniciou sua carreira atuando como soldador industrial, função que exige não apenas habilidade
manual, mas também profundo conhecimento técnico sobre materiais metálicos, tipos de soldagem e
comportamento estrutural das peças após o processo de união.

Durante esse período, trabalhou diretamente na fabricação de estruturas metálicas e componentes
industriais, contribuindo para processos produtivos que dependem de precisão e confiabilidade estrutural.

Com o passar dos anos, sua experiência prática aliada ao conhecimento técnico permitiu uma evolução
natural dentro da indústria. Gilberto passou a atuar também em funções voltadas ao controle de qualidade
e inspeção de processos de soldagem, áreas consideradas estratégicas dentro do ambiente industrial.

A inspeção de soldagem é uma atividade fundamental para garantir que os processos estejam sendo
executados dentro dos padrões técnicos exigidos pelas normas industriais. Pequenas falhas nesse tipo
de processo podem comprometer equipamentos inteiros, gerar prejuízos operacionais e até representar
riscos à segurança em determinados setores da indústria.

Por esse motivo, empresas têm investido cada vez mais em profissionais especializados na avaliação e
auditoria de processos de soldagem, responsáveis por garantir que cada etapa da produção siga
rigorosamente os padrões técnicos estabelecidos.

Atualmente, Gilberto atua como auditor de qualidade na indústria, posição que exige alto nível de
conhecimento técnico e visão estratégica sobre os processos produtivos.

Entre suas responsabilidades estão a análise de procedimentos de soldagem, acompanhamento de
padrões de produção, avaliação da execução técnica das soldas e também a capacitação de profissionais
responsáveis pela execução desses processos dentro das linhas de produção.

Além disso, ele também ministra treinamentos técnicos relacionados à brasagem e testes de
estanqueidade, processos amplamente utilizados na indústria de refrigeração e em sistemas industriais
que exigem alto nível de precisão e confiabilidade.

Segundo Gilberto, a soldagem é uma atividade que exige responsabilidade técnica e atualização
constante dos profissionais.

“A soldagem é um processo extremamente importante dentro da indústria. Cada solda precisa seguir
padrões específicos para garantir segurança, resistência e durabilidade das estruturas. Um pequeno erro
pode comprometer equipamentos inteiros. Por isso, o treinamento técnico e o controle de qualidade são
fundamentais para garantir a confiabilidade dos processos industriais”, explica.

Além de sua atuação dentro da indústria, Gilberto também acumulou experiência empreendedora ao
fundar uma empresa especializada na fabricação de esquadrias metálicas, onde atuou por
aproximadamente sete anos.

Durante esse período, prestou serviços de soldagem e fabricação metálica para diferentes projetos,
ampliando sua visão sobre gestão de produção, aplicação prática das técnicas de soldagem e
necessidades do mercado.

Essa experiência prática contribuiu para fortalecer sua compreensão sobre os desafios enfrentados pelas
empresas que dependem da qualidade da soldagem para garantir a eficiência e segurança de seus
produtos.

Especialistas do setor industrial destacam que profissionais com experiência prática aliada ao
conhecimento técnico em controle de qualidade desempenham um papel fundamental no
desenvolvimento e aprimoramento dos processos produtivos.

Em setores que dependem de estruturas metálicas e equipamentos industriais, a confiabilidade das
soldas é um fator determinante para garantir a segurança operacional e a durabilidade dos sistemas
utilizados.

De acordo com dados do setor industrial, a demanda por profissionais especializados em soldagem
qualificada, inspeção técnica e controle de qualidade tende a crescer nos próximos anos. Esse
movimento é impulsionado pela modernização das indústrias, pelo avanço das tecnologias produtivas e
pela necessidade de atender padrões cada vez mais rigorosos de segurança e qualidade.

Para Gilberto, o futuro da indústria passa diretamente pela valorização da formação técnica e pela
qualificação constante dos profissionais.

“A indústria evolui rapidamente e exige profissionais cada vez mais preparados. Quem busca atualização
constante, domina os processos técnicos e entende a importância da qualidade dentro da produção
acaba se tornando um diferencial dentro das empresas. A qualificação técnica é um dos caminhos mais
importantes para o desenvolvimento da indústria brasileira”, conclui.

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No último domingo no palco do Oscar 2026, onde cada gesto costuma ser milimetricamente calculado e cada discurso parece já nascer com destino certo, o recorte nas redes, a manchete pronta, a repercussão polarizada , o momento mais poderoso da noite não veio do impacto.

Michael B. Jordan, ao ser consagrado como Melhor Ator por Sinners (Pecadores), não apenas confirmou sua maturidade artística. Ele fez algo mais raro e, por isso mesmo, mais relevante: recusou o excesso.

Não houve espetáculo, não houve tentativa de viralizar, não houve necessidade de se transformar em símbolo de uma disputa maior do que o próprio momento. E, ao não fazer nada disso, disse tudo.

Em seu discurso, Michael B. Jordan fez uma escolha que, em tempos atuais, carrega mais significado do que aparenta: Agradeceu , a Deus, a família e a sua trajetória.

Num primeiro olhar, pode parecer apenas protocolo. Mas não é pois num ambiente em que muitas falas são cuidadosamente moldadas para atender expectativas externas,  políticas, sociais, ideológicas, voltar-se à fé e à base familiar é quase um deslocamento de eixo. É tirar o centro do debate do coletivo ruidoso e recolocá-lo no indivíduo real.

Ao reconhecer suas origens, ele não simplifica a complexidade do mundo ele a ancora. Ele lembra que, antes de qualquer narrativa pública, existe uma construção íntima, silenciosa, feita de valores que não precisam de validação externa para existir.

E isso tem peso, o cansaço do excesso, já que vivemos uma era marcada pela saturação. Opiniões em excesso, posicionamentos em excesso e muitas certezas em excesso aonde tudo precisa ser imediato, claro, definitivo. A dúvida incomoda. A nuance atrasa. O silêncio, muitas vezes, é interpretado como ausência quando, na verdade, pode ser elaboração.

Nesse cenário, a cultura sofre. Porque a arte nunca foi o território da resposta fácil. O cinema, em sua melhor forma, sempre foi o espaço da ambiguidade, do desconforto, daquilo que não se resolve em uma frase.

E talvez seja exatamente por isso que essa vitória ressoe tanto. Ela não grita, não divide, não simplifica. Ela sustenta e sustentar, hoje, é um gesto quase contraintuitivo. O que gera uma relevância além do ruído.

Ao optar por um discurso centrado, humano e essencial, Michael B. Jordan não se afastou do seu tempo ele ofereceu uma alternativa a ele. Mostrou que é possível ocupar espaço sem se render à lógica da disputa constante. E isso não diminui o debate. Pelo contrário: qualifica, porque o verdadeiro impacto cultural não está em quantas pessoas você mobiliza no momento, mas em quantas continuam refletindo depois que ele passa.

O que fica nesse cenário o questionamento de que talvez o mais interessante não seja o prêmio em si, mas o que ele revela.

Já que existe, ainda que de forma silenciosa, uma busca por profundidade. Um desejo por referências que não dependam do conflito para existir. Uma necessidade de reencontrar sentido em meio ao excesso tão redundante dos dias atuais.

Para assistir: os filmes que definiram o Oscar 2026

Se a ideia é mergulhar no que o cinema produziu de mais relevante na temporada, esses títulos ajudam a entender por que o Oscar deste ano foi tão simbólico:

• Sinners (Pecadores) – A atuação premiada de Michael B. Jordan, marcada por intensidade emocional e complexidade narrativa.
• Dune: Part Two (Duna: Parte Dois) – Um épico que equilibra espetáculo visual com reflexões sobre poder, destino e liderança.
• Poor Things (Pobres Criaturas) – Inventivo, ousado e provocador, desafia convenções sociais e morais.
• The Holdovers (Os Rejeitados) – Um retrato sensível sobre solidão, conexão e humanidade.
• Anatomy of a Fall (Anatomia de uma Queda) – Um estudo sofisticado sobre verdade, percepção e julgamento.
• Zone of Interest (Zona de Interesse) – Minimalista e perturbador, provoca reflexão sobre a banalização do horror.

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Todo ano, no dia 8 de março, a mesma cena se repete. Mensagens nas redes sociais, campanhas publicitárias emocionadas, flores, frases sobre força feminina e homenagens que parecem celebrar uma conquista coletiva. Mas, enquanto o mundo distribui parabéns, muitas mulheres seguem vivendo uma realidade que está muito distante das palavras bonitas.

O Dia Internacional da Mulher não nasceu para ser uma data de celebração vazia. Ele nasceu da luta. Da coragem de mulheres que enfrentaram jornadas exaustivas de trabalho, salários injustos, ausência de direitos e uma sociedade que insistia em silenciá-las. O 8 de março deveria ser, antes de tudo, um dia de consciência. Um dia para lembrar que igualdade nunca foi um presente — sempre foi uma conquista.

E se olharmos com honestidade para o presente, percebemos que ainda estamos longe de poder falar em igualdade plena.

Todos os dias, mulheres continuam sendo vítimas de violência dentro das próprias casas. Lugares que deveriam representar segurança se transformam, para muitas, em espaços de medo e sofrimento. Ainda é assustador perceber o quanto a violência doméstica permanece presente na sociedade, atravessando classes sociais, profissões e histórias de vida.

Ao mesmo tempo, no mundo do trabalho, muitas mulheres seguem precisando provar o dobro para conquistar o mínimo. Trabalham, lideram, empreendem, estudam, cuidam da família e, mesmo assim, ainda enfrentam barreiras invisíveis que limitam oportunidades e reconhecimento. A desigualdade salarial ainda existe. A presença feminina em espaços de decisão ainda é menor. E a sobrecarga que recai sobre as mulheres continua sendo naturalizada como se fosse parte inevitável da vida.

Mas existe também uma realidade que merece ser reconhecida: a das mulheres que transformam dor em ação. São aquelas que criam redes de apoio, que acolhem vítimas de violência, que lideram iniciativas sociais, que lutam por justiça e que insistem em construir caminhos de dignidade onde antes só havia silêncio. Nós mulheres somos a prova viva de que a transformação social muitas vezes começa com coragem, empatia e compromisso.

Por isso, talvez a pergunta que o 8 de março deveria provocar seja simples, mas profunda: estamos realmente comprometidos com a mudança ou apenas confortáveis com as homenagens?

Flores são bonitas, mas não protegem mulheres da violência.
Discursos são importantes, mas não substituem políticas públicas eficazes.
Postagens nas redes sociais geram visibilidade, mas não garantem igualdade.

O Dia Internacional da Mulher precisa ir além das aparências. Ele deve nos lembrar que ainda há muito a ser feito. Que justiça social não é um ideal distante, mas uma responsabilidade coletiva.

E que enquanto houver uma mulher vivendo com medo, sofrendo violência ou tendo seus direitos negados, o 8 de março continuará sendo, antes de tudo, um chamado à consciência.

Celebrar as mulheres é importante. Mas transformar a realidade delas é urgente.

Quem é Carol Cerqueira 

A postagem Flores não escondem a realidade das mulheres apareceu primeiro em Jornal Digital da Região Oeste.

A vitória de Wagner Moura como melhor ator em filme de drama no Globo de Ouro 2026, cerimônia que aconteceu na noite de 11 de janeiro, e que foi esperada e assistida por milhões de brasileiros, não é apenas o reconhecimento individual a um ator de trajetória sólida e respeitada internacionalmente. Trata-se de um marco simbólico para o Brasil, que reafirma a força da cultura como instrumento de identidade, de desenvolvimento e de consciência coletiva.

O prêmio, concedido ao ator pelo trabalho em “O Agente Secreto”, que aborda o período da ditadura militar, carrega um significado ainda mais profundo. A obra, dirigida por Kleber Mendonça Filho, também premiada na categoria Melhor Filme em Língua Não Inglesa, revisita um passado doloroso, mas necessário de ser lembrado. A arte, ao iluminar esse período sombrio da nossa história, cumpre um papel essencial: o de preservar a memória para que os erros não se repitam. Esquecer é abrir espaço para a distorção; lembrar é um ato de responsabilidade democrática.

Cultura não é adorno. É base. Socialmente, ela forma consciência crítica, fortalece valores e amplia o diálogo sobre quem somos e para onde queremos ir como nação. Economicamente, o cinema brasileiro movimenta cadeias produtivas inteiras, gera empregos, fomenta inovação e projeta o país no mercado internacional, atraindo investimentos e turismo cultural. Politicamente, obras como essas reafirmam o compromisso com a liberdade de expressão, com a verdade histórica e sobretudo, com a DEMOCRACIA.

O momento vivido pelo cinema nacional é especialmente significativo. Em dois anos consecutivos, o Brasil teve os olhos do mundo voltados para sua produção audiovisual. Em 2025, a consagração de Fernanda Torres já havia sinalizado essa retomada potente. Em 2026, a vitória de Wagner Moura consolida esse ciclo virtuoso, mostrando que o cinema brasileiro vive uma fase de maturidade artística, relevância temática e reconhecimento global.

Não é coincidência que esses prêmios estejam ligados a filmes que dialogam com a história política do país. A arte responde ao seu tempo e, ao fazê-lo, ajuda a sociedade a compreender melhor seu passado, enfrentar seu presente e projetar seu futuro.

Celebrar O Agente Secreto é, portanto, celebrar o cinema brasileiro, a cultura nacional e a capacidade do Brasil de transformar memória em reflexão, dor em aprendizado e arte em potência. Investir em cultura é investir em democracia, desenvolvimento e soberania simbólica. E esse reconhecimento internacional reforça algo que já deveríamos saber: um país que valoriza sua cultura e sua história constrói um futuro mais consciente, mais plural e muito mais justo.

Viva o cinema brasileiro!

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O período natalino simboliza um convite à reflexão sobre o papel de cada cidadão na construção de uma sociedade mais justa, humana e equilibrada. É um momento de avaliar o caminho percorrido, valorizar conquistas e reafirmar o compromisso com o diálogo e a responsabilidade social.

O Natal reforça valores fundamentais como solidariedade, respeito e empatia — princípios que devem orientar decisões públicas e relações institucionais. A expectativa para o novo ano é de continuidade do trabalho, fortalecimento das políticas sociais e atenção às reais necessidades da população.

Que o novo ciclo seja marcado pela união de esforços, pela confiança no futuro e pela coragem para enfrentar desafios com ética e sensibilidade.

Feliz Natal e um Ano Novo incrível, repleto de paz, amor, propósito e realizações.

Você conhece a Gleides Sodré?

É chefe de gabinete do Prefeito da Cidade de Cotia e presidente do Fundo Social de Solidariedade do município.  Além disso, atua como presidente da Ação da Mulher Trabalhista do Estado de São Paulo, é vice-presidente do PDT do Estado, e ainda, preside o diretório municipal do partido em Taboão da Serra.

A postagem União, Responsabilidade e Esperança no Futuro apareceu primeiro em Jornal Digital da Região Oeste.

O Direito nos ensina diariamente sobre justiça, equilíbrio e reconstrução. E, que mesmo diante dos desafios, sempre existe um novo capítulo possível.

Que o Natal renove nossas forças para continuarmos lutando pelos nossos direitos, buscando soluções, recomeços e escolhas mais conscientes. Que a serenidade desta época inspire decisões mais justas, relações mais humanas e um futuro construído com responsabilidade e coragem.

Agradeço a cada leitor que, ao longo do ano, acompanhou esta coluna, refletiu, aprendeu e compartilhou conhecimento. Seguimos juntos em 2026, com ainda mais conteúdos relevantes, orientações práticas e um olhar atento sobre o mundo jurídico.

Desejo um Natal de luz, saúde e momentos verdadeiramente significativos.
Que a justiça, em todas as suas formas, esteja presente no seu caminho.

Com carinho,

Dra. Luana Kahren

Instagram: @luanakahren.adv

A postagem Natal: Tempo de Justiça, Esperança e Renovação do Direito apareceu primeiro em Jornal Digital da Região Oeste.

Por Dra Patricia Chaves

O final do ano costuma vir acompanhado de uma agenda cheia, confraternizações, mudanças na rotina e, muitas vezes, excesso de comida, pouco descanso e abandono dos cuidados com o corpo e a mente.

Dezembro desperta uma complexidade emocional que muitas vezes ignoramos. É o mês em que memórias retornam, metas são revisitadas, cobranças internas aumentam e, ao mesmo tempo, há um convite para celebrar, conviver e estar perto de quem amamos. Essa mistura cria um campo de sensações intensas: nostalgia, empolgação, ansiedade, gratidão e, as vezes, esgotamento. O corpo sente antes de tudo, é o organismo sinalizando que algo dentro precisa desacelerar.

E quando escolhemos ignorar essas mensagens, percebemos o impacto rapidamente: irritabilidade, cansaço extremo, queda de imunidade, dificuldade de foco. Por isso, encarar o bem-estar como prioridade é reconhecer que, para manter equilíbrio no mês mais intenso do ano, você precisa de rituais que devolvam presença e estabilidade.

Confira algumas dicas simples e eficazes para cuidar de si neste fim de ano:

1. Mantenha o corpo em movimento:

Manter o corpo em movimento é um dos pilares mais importantes para uma vida saudável – tanto física quanto mentalmente. Pequenas mudanças de hábito, como subir escadas, caminhar ou alongar-se, já geram impactos positivos reais, como: coração mais forte, peso equilibrado, músculos e ossos fortalecidos, imunidade em alta.

2. Cuide da postura no dia a dia:

Manter uma postura adequada é fundamental para a saúde da coluna vertebral e para o bem-estar geral. A adoção de posturas incorretas pode levar a dores crônicas, desconfortos musculares e até mesmo a problemas mais graves, como hérnias de disco. A cada 1 hora sentado, levante-se e movimente o corpo por pelo menos 3 minutos.

3. Equilíbrio na alimentação:

Não é preciso abrir mão dos momentos de celebração, mas buscar equilíbrio faz toda a diferença. Priorize alimentos naturais, mantenha uma boa hidratação e evite exageros frequentes. Beba bastante água, inclua frutas, legumes e proteínas leves, respeite os sinais de fome e saciedade.

4. Priorize o sono e o descanso:

Dormir bem é essencial para a recuperação física e mental. Mesmo com festas e eventos, tente manter horários regulares para dormir e acordar, evite estimulantes como cafeína, energéticos, crie um ambiente relaxante, mantenha o ambiente tranquilo e confortável, evite refeições pesadas consuma alimentos leves antes de dormir, desconecte-se da tecnologia desligando dispositivos eletrônicos antes de dormir, pois a luz azul pode interferir na produção de melatonina.

5. Cuide da saúde emocional

Cuidar da saúde mental e emocional é um exercício constante de presença e acolhimento, a prática passa por reconhecer os próprios limites, organizar prioridades e permitir-se momentos de pausa e reconexão com o que importa. Em uma rotina de cobranças constantes e pouco espaço para pausa, cuidar da mente se tornou tão essencial quanto manter uma boa alimentação ou praticar atividades físicas. Ainda assim, muitas pessoas não sabem por onde começar.

Mais do que evitar doenças, esse cuidado nos ajuda a viver com mais qualidade, clareza e conexão com o que realmente importa.

Ao reconhecer emoções, estabelecer limites, valorizar o autocuidado e buscar ajuda quando necessário, cultivamos uma base emocional mais estável para enfrentar os altos e baixos da vida com maturidade e leveza.

O final do ano é mais do que uma pausa no calendário, é um convite a reflexão. É o momento ideal para olhar para o próprio corpo, para a rotina e para as escolhas feitas ao longo dos meses, entendendo que saúde se constrói diariamente, nas pequenas decisões.

Adotar hábitos mais saudáveis agora não significa abrir mão dos momentos de celebração, mas sim aprender a viver com mais consciência, equilíbrio e respeito aos limites do corpo. Cuidar da postura, manter-se ativo, alimentar-se melhor, dormir bem e preservar a saúde emocional são atitudes simples, porém poderosas, que refletem diretamente na qualidade de vida.

Mais do que estabelecer grandes metas para o próximo ano, o verdadeiro diferencial esta em começar agora, com atitudes possíveis e sustentáveis. O corpo responde ao cuidado, á atenção e á constância – e quanto antes esse cuidado começa, a maiores são os benefícios.

Que o encerramento deste ciclo seja um ponto de virada: um momento de reconexão consigo mesmo, de autocuidado e de preparação para um novo ano com mais saúde, energia e bem-estar.

Afinal, cuidar de si é um investimento que sempre vale a pena.

A postagem Boas escolhas hoje, mais Saúde amanhã! apareceu primeiro em Jornal Digital da Região Oeste.