Conforme o corpo vai envelhecendo, aumentam as fragilidades e a propensão as diferentes doenças. Contudo, é possível manter uma vida ativa nos âmbitos físico, psíquico e social, que proporcionará saúde e bem-estar. Portanto, seguimos na expectativa de envelhecer de uma maneira melhor e com qualidade.

Embora, existem  diversas formas de se alcançar qualidade de vida durante o processo de envelhecimento, e uma delas é através do pilates.

O envelhecimento ocorre de forma lenta e gradual. Isso ocorre devido as perdas de massa óssea, o que aumenta a propensão a fraturas, e também de massa muscular, que é substituída por colágeno e gordura. Lembrando que, a cartilagem do idoso se torna menos estável e resistente, acarretando um processo degenerativo. Como também, é possível identificar desequilíbrio corporal, redução de amplitude dos movimentos e modificação da marcha.

Vale ressaltar que há também às perdas cognitivas, síndromes neurológicas (Parkinson, AVE, demências, mal de Alzheimer), síndromes geriátricas (osteopenia, osteoporose, osteoartrite, reumatismo), dentre outras.

O pilates proporciona uma melhor qualidade de vida e surge como alternativa para a realização de exercícios físicos. Sendo assim, trabalhamos diretamente força, equilíbrio, flexibilidade e consciência corporal. Atua na reeducação postural, autonomia do idoso e proporciona a melhora cardiorespiratória e da mobilidade articular.

Após observar a evolução, acontece melhoras significativas nas atividades de vida diárias (AVD´s) como tomar banho, se vestir, pentear os cabelos, cozinhar, limpar a casa, fazer compras, levantar, sentar, deitar. A ampla gama de exercícios e suas várias formas de execução, proporcionam a expansão da criatividade, sendo maleável de acordo com o limite de cada um.

Sendo assim, o pilates é uma ótima opção para prevenir transformações agressivas provenientes do envelhecimento, alcançar melhoras vasculares, cardíacas e respiratórias, estabilidade corporal, mobilização vertebral, flexibilidade, força muscular, reeducação postural, consciência corporal, qualidade de vida e promoção a saúde.

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Dra. Patricia Gomes Chaves  é  formada em Fisioterapia pela Universidade Faculdade Mario Schenberg FMS, com Pós Graduação em Ortopedia pela Universidade Unip. CREFITO 257626-F

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Nesta semana, a Secretaria de Esporte, Lazer e Recreação entregou 120 (cento e vinte) materiais de pilates para que o método de exercícios seja desenvolvido da melhor maneira possível aos nossos aproximadamente 160 (cento e sessenta) alunos.

Ao todo, foram 30 (trinta) bolas suíças (bolas específicas para pilates), 30 (trinta) anéis para pilates, 30 (trinta) mini bands e 30 (trinta) thera bands.

Além disso, as matrículas estão abertas com 100 (cem) vagas para o período da tarde. Os interessados deverão se cadastrar na secretaria responsável, localizada na Área de Lazer do Trabalhador.

Em caso de dúvidas e/ou mais informações, entre em contato através do número (11) 4707-2506.

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            A prática de pilates para gestantes é importante para fortalecer o assoalho pélvico, aprender a respirar de maneira profunda e controlada, facilitando a oxigenação do bebê, além de aliviar o estresse e garantir uma conexão maior da gestante com o bebê.

      As inscrições estão com vagas limitadas e podem ser realizadas presencialmente no Bem-Estar da Mulher e no Complexo Esportivo no horário comercial. Também é válido ressaltar que para participar é necessário que a gestante tenha autorização do médico. Para mais informações ligue: 4154-6248.

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