Sou o Dr. Jorge, novo colunista do Jornal Digital da Região Oeste. Venho para conversar com você sobre aquilo que realmente mexe com a vida de todo mundo: dinheiro, leis, negócios e as decisões que moldam o nosso dia a dia.

Nesta coluna, vamos falar de tudo um pouco – direito, economia, consumo, trabalho, tecnologia e os desafios reais que o cidadão enfrenta todos os dias. A proposta é simples: traduzir o juridiquês, as mudanças legislativas e os movimentos econômicos – nacionais e internacionais – para mostrar, de forma prática, como conjunturas que parecem distantes afetam diretamente o seu dia a dia, o seu bolso, o seu negócio e a sua vida.

A cada mês, trarei análises, opiniões e casos curiosos que ajudam a entender melhor o país em que vivemos. Porque, por aqui, o que não falta é lei – o que falta, na maioria das vezes, é orientação adequada, interpretação correta e aplicação prática no cotidiano do cidadão, do trabalhador e do empreendedor.

Um pouco sobre mim:

Meu nome é Jorge Henrique Nunes Pinto, sou advogado empresarial e cível, com especialização em Direito Tributário e Processo Civil, mestre e doutor pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ). Sou sócio-fundador do Nunes Pinto Advogados, escritório especializado em Direito Empresarial, Civil e Tributário. Também sou empresário e investidor-anjo no setor de tecnologia, com participação em startups e negócios de base inovadora.

Durante o doutorado, fui professor universitário e realizei parte dos meus estudos na Universidade de Coimbra, em Portugal, o que fortaleceu uma visão comparativa e internacional. Minha trajetória vai muito além dos tribunais: participei de projetos de inovação, fui mentor de startups e investidor membro do Anjos do Brasil.

Hoje, além da advocacia, integro o conselho administrativo e consultivo de empresas de tecnologia, colaboro com iniciativas de desenvolvimento econômico e sigo dedicando minha carreira a transformar o conhecimento interdisciplinar que adquiri em soluções práticas – sempre com o olhar voltado para o que realmente faz diferença no dia a dia de quem produz, empreende e trabalha.

Acompanhe as próximas colunas e fique à vontade para enviar dúvidas, comentários e sugestões. Gosto de ouvir quem vive na prática os desafios que comento aqui. Você pode entrar em contato pelo e-mail drjorge@aasp.org.br ou conhecer mais sobre meu trabalho em www.drjorge.com.br

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Quando falamos em instituições públicas, é comum imaginar algo rígido, frio, distante. Mas quem disse que o institucional precisa ser sem alma? O grande segredo não é só comunicar, é conectar. Instituições que falam como pessoas conquistam confiança porque transmitem verdade, empatia e autenticidade.

Comunicação pública que só informa é comunicação pela metade. Hoje, informar é obrigação, emocionar é diferencial competitivo. É por isso que as mensagens mais eficazes são aquelas que chegam com leveza, clareza e um toque humano irresistível. É hora de trocar o burocratês pela conversa franca, direta, olho no olho.

A comunicação institucional pública deve deixar marcas, não cicatrizes. Afinal, ninguém aguenta mais mensagens chatas, monótonas, previsíveis. O público já está cansado de mais do mesmo, e quando a mensagem não prende a atenção logo nos primeiros segundos, pronto: lá se foi a oportunidade.

Mas atenção: ousadia não é licença para exagero, é permissão para ser relevante. Para ser marcante é preciso compreender que simplicidade é sofisticação, que proximidade é respeito, e que consistência é credibilidade. O novo tempo exige novas formas de comunicar e instituições corajosas sabem que o risco real está em não ousar.

É preciso abandonar a ideia antiga de que “institucional” significa “tradicional”. Pelo contrário! Instituições que entendem seu papel nesse mundo acelerado têm consciência de que inovar não é uma escolha, é uma necessidade urgente. Não há tempo para esperar, pois quem não se movimenta fica para trás. Simples assim.

Se sua instituição quer realmente ser ouvida, precisa escutar primeiro. Comunicação pública eficiente é diálogo, não monólogo. É conversa constante, escuta ativa, percepção aguçada sobre as dores e desejos da sociedade. E não se engane: o silêncio do público não é aprovação, é indiferença.

Portanto, hoje mesmo, agora mesmo, pergunte-se: que história minha instituição está contando ao público? Ela inspira ação ou provoca sono? Ela aproxima ou afasta?

Chegou a hora de virar essa chave. A comunicação institucional pública precisa assumir sua força transformadora, falar com alma, inspirar confiança e, sobretudo, construir pontes onde antes havia muros.

O desafio está lançado: não seja apenas uma instituição pública que fala. Seja aquela que todos querem ouvir.

por Alex Rosa – CEO & Co-Founder at Agência Galgare

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Saiba como cuidar do intestino antes, durante e depois da viagem para evitar dores, mal-estar e contratempos indesejados

Férias são sinônimos de descanso, descobertas e momentos felizes. Mas quem já teve um mal-estar intestinal longe de casa sabe o quanto isso pode comprometer a experiência em uma viagem.

Nosso intestino responde com sensibilidade às mudanças na alimentação, na rotina e até no sono e durante uma viagem, saímos da zona de conforto: experimentamos pratos típicos da região (mas noturnos para nosso intestino), dormimos em horários diferentes e, muitas vezes, optamos pelos lanches e comidas de rua.

Esses fatores somados podem causar desde um leve desconforto até episódios mais intensos de diarreia ou constipação.

A boa notícia é que se você chegou até aqui depois de pesquisar sobre diarreia ou sobre qualquer outro desconforto intestinal em viagens, com pequenas atitudes de já é possível agir para proteger preventivamente ou reativamente seu bem-estar intestinal.

O que pode causar desconfortos intestinais durante uma viagem?

Alimentos diferentes, água fora do padrão e excesso de comidas pesadas

Durante as férias, é comum experimentar alimentos típicos da região que visitamos. Comer em locais novos é uma regra, afinal, quem não gosta de provar algo novo? O problema principal é não sabermos o procedimento ou a forma de preparo do alimento, que pode estar contaminado por bactérias ou fungos.

Uma mudança no padrão alimentar também pode não ser tão bem aceita pelo organismo e pela flora intestinal, que pode responder com diarreias ou constipação, gases e cólicas abdominais.

Além disso, o consumo de água sem o devido cuidado, especialmente em destinos com padrões sanitários diferentes ou precários, pode trazer risco de contaminação.

Mudança de rotina e estresse do deslocamento

Embora viajar seja prazeroso, convenhamos que, fazer as malas e todo o processo de deslocamento é cansativo e pode ser até mesmo estressante. Algumas pessoas, de maneira bastante comum, sentem ansiedade ou dormem mal antes da viagem e tudo isso tem impacto direto no nosso ritmo intestinal.

Essa combinação de coisas pode aumentar em nós a produção de um hormônio tão conhecido, o cortisol. Esses hormônios são responsáveis por regular nosso descanso, mas também podem afetar nosso humor e gerar estresse.

O problema do cortisol, quando ele é liberado em excesso, é que ele desencadeia processos inflamatórios no corpo. Ele afeta a nossa mucosa intestinal, comprometendo essa barreira tão importante de defesa do corpo. Com isso, ficamos mais suscetíveis a infecções e desequilíbrios intestinais.

Dormir mal também afeta seu intestino

A melatonina, conhecida por sono regular, também tem papel importante na motilidade intestinal. Quando há privação de sono, esse equilíbrio é prejudicado, e o intestino pode responder com desconforto, irregularidade nas evacuações ou até sensação de estufamento.

Cuidados que você pode adotar antes de sair de casa

Como preparar o intestino nos dias que antecedem a viagem

Alguns cuidados já vão te ajudar a preparar seu sistema digestivo para os dias fora de casa.

Comece mantendo uma alimentação rica em fibras, com frutas, legumes e grãos integrais, auxilia na formação de um trânsito intestinal equilibrado.

Alguns desses alimentos são prebióticos, o que significa que servem de alimento que fortalece os probióticos (como boas bactérias da flora intestinal). Os probióticos são responsáveis pela digestão eficiente e pela proteção contra infecções.

Também vale aumentar o consumo de água e evitar os alimentos ultraprocessados nos dias anteriores à viagem. Dica extra: mantenha todas essas práticas durante toda a viagem, pode ter certeza que vai ajudar.

O que levar na mala para lidar com possíveis desconfortos

Montar um kit de cuidados pode fazer a diferença quando surgir algum imprevisto. Parece coisa de outro mundo, mas na realidade é algo bem simples.

Considere colocar na mala de mão uma solução de reidratação oral, um medicamento para dor abdominal, antigases, lençóis umedecidos e roupas íntimas de reserva. Não se esqueça de manter seus documentos médicos ou receitas atualizadas, caso tenha alguma condição de saúde específica.

Inclui sempre itens como soro e salgadinhos leves também. Caso você sinta diarreia, precisará relatar nutrientes e eletrólitos perdidos. O soro combate os efeitos da desidratação leve e os lanches leves sustentam e evitam jejum prolongado.

Já está em viagem? Veja como agir se o intestino desregular

Dicas rápidas para aliviar o sintoma sem piorar a situação

Se você já está na viagem e sente que o intestino está desregulado, o primeiro passo é não ignorar os sinais. Tente identificar com o que os sintomas estão associados Foi depois de comer algo? Foi depois de ingerir alguma bebida?

Caso a resposta seja afirmativa, é possível que se trate de uma infecção leve. Evite comidas pesadas, consuma bastante líquido e priorize refeições simples, como arroz, frutas frescas e sopas leves.

Caso o problema seja constipação, caminhar um pouco, mesmo durante o passeio, pode ajudar a estimular o funcionamento intestinal. E se o sintoma for diarreia, foque na hidratação e evite derivados de leite ou frituras.

Ao procurar ajuda médica local

Alguns sintomas pedem atenção especial. Se houver febre, diarreia que perdura, sangue nas fezes, vômito persistente ou sinais de desidratação intensa — como boca muito seca, tontura e urina escura —, o ideal é procurar atendimento médico imediato, mesmo que isso atrase o passeio.

Fique atento aos sinais do corpo de ajuda para evitar agravamentos dos sintomas e garantir uma recuperação mais rápida.

Suplementação probiótica

Os suplementos probióticos é outro recurso importante se você está passando ou já passou por um episódio de diarreia ou desconforto abdominal, durante sua viagem. Esses suplementos são formulados com bactérias benéficas que são capazes de repor e reequilibrar a nossa flora intestinal.

Essa ajuda ajuda a reduzir os desconfortos e diminuir a frequência das evacuações, trazendo novamente a tranquilidade para seguir a viagem e curtir as férias.

Também é possível, como medida preventiva, realizar a suplementação alguns dias antes da viagem, o que vai ajudar a proteger a mucosa intestinal, a imunidade e preparar o organismo para lidar melhor na digestão de alimentos diferentes.

Ref.

• https://www.news-medical.net/health/Você-deve-tomar-probióticos-enquanto-viaja.aspx

• Hemarajata P, Versalovic J. Efeitos dos probióticos na microbiota intestinal: mecanismos de imunomodulação e neuromodulação intestinal. Terapia Adv Gastroenterol. 6(1):39-51. doi: 10.1177/1756283X12459294.

• Martin SE, Kraft CS, Ziegler TR, Millson EC, Rishishwar L, Martin GS. O Papel da Dieta no Microbioma Intestinal, Humor e Felicidade. medRxiv [Pré-impressão]. 21 de março de 2023:2023.03.18.23287442. doi: 10.1101/2023.03.18.23287442.

• Sonia Ramos, María Ángeles Martín. Impacto da dieta na microbiota intestinal, Current Opinion in Food Science, Volume 37, 2021, Páginas 83-90, ISSN 2214-7993.

• Fu J, Zheng Y, Gao Y, Xu W. Ingestão de Fibra Alimentar e Microbiota Intestinal na Saúde Humana. Microrganismos. 18 de dezembro de 2022;10(12):2507. doi: 10.3390/microrganismos10122507.

• Randeni N, Bordiga M, Xu B. Uma revisão abrangente da relação triangular entre dieta, microbiota intestinal e inflamação. Int J Mol Sci. 29 de agosto de 2024;25(17):9366. doi: 10.3390/ijms25179366.

• mayoclinic/doençascondições/diarreia/sintomas-causas/syc-20352241Diarreia – Sintomas e causas.

• Guarino A, Guandalini S, Lo Vecchio A. Probióticos para Prevenção e Tratamento da Diarreia. J Clin Gastroenterol. 49 Supl. 1:S37-45. doi: 10.1097/MCG.0000000000000349.

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Assim como o “slow food” preza pela apreciação na alimentação no lugar de comer a comida em 5 minutos, o “Slow Work” propõe uma abordagem pelo respeito ao equilíbrio na vida profissional para maximizar sensações e experiências significativas em todos os setores corporativos.

No lugar da corrida frenética, o “Slow Work” nos convida a considerar a importância da presença genuína nas reuniões. Em vez de ficar ansioso durante a reunião para responder as mensagens que não param de chegar, ou dar aquela puxadinha na tela para atualizar a caixa de e-mails, pare e observe atentamente gestos, emoções e colocações, esses pequenos gestos podem abrir caminhos para novos acordos e soluções inovadoras. A escuta ativa e a interação com propósito não apenas fortalecem relações, mas também geram resultados tangíveis.

Em um mundo repleto de dados, a análise profunda torna-se vital. Dedicar tempo de qualidade para extrair o máximo das informações disponíveis podem gerar insights cruciais para automações mais eficientes e novos projetos em todas as áreas corporativas.

Incorporar atividades simples como visitas de campo, levantar-se da cadeira, interagir com colegas, convidar para uma pausa e um café, visitar parceiros e participar de eventos proporcionam novas ideias e um olhar para novas perspectivas.

O “Slow Work” também destaca a importância da organização e do planejamento. Parar, respirar e organizar prioridades não apenas aumenta a eficiência, mas também abre espaço para o autoconhecimento e o equilíbrio necessário para o seu desempenho sustentável em todas as suas áreas, sejam elas profissionais, emocionais ou sentimentais.

Esses princípios do “Slow Work” não se sustentam isoladamente. Ao integrá-los com metodologias já vencedoras, como o MindFulness, Design Thinking e o tão famoso FeedBack Contínuo, criamos um equilíbrio que torna o trabalho mais leve, sustentável e gratificante. Essas metodologias, quando aplicadas de maneira integrada e adaptadas às necessidades específicas de cada organização, podem contribuir significativamente para a implementação bem-sucedida do “Slow Work”, promovendo uma cultura de desaceleração e maximização de valor em todas as áreas.

Te convido agora a dar um “slow” e refletir: não é fazer rápido é fazer no tempo certo!

Danielle Mourad, 37 anos, Engenheira e Empreendedora de sucesso.

Com vasta experiência em multinacionais, trilhou uma carreira corporativa notável antes de se dedicar ao agronegócio. Atualmente, é proprietária de uma clínica focada em Saúde Mental através da telemedicina, além de consultora e mentora na área de compras. Casada e mãe de dois meninos, busca continuamente integrar sua paixão pelos negócios com seu compromisso com a família.

Saiba mais nos perfis do Instagram: @mouraddanielle – mentoria e treinamento / @dmourad86 – pessoal  / Clínica em Alphavilhe: @clinicaabaadvance

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