Em meio à correria do dia a dia, o estresse e o cansaço vão se tornando companhias costumeiras que, ao longo do tempo, mostram seus frutos no corpo e na mente. Por isso, nos dias 11, 18 e 25 de junho, e no dia 2 de julho, a ViaMobilidade e o Sesc vão promover, a partir das 10h, uma ação na Estação Osasco, das linhas 9-Esmeralda e 8-Diamante, para ajudar seus clientes a lidar com o estresse e desacelerar durante a rotina corrida da Grande São Paulo.
O programa batizado de RelaxaMente, tem como intenção trazer um ambiente de relaxamento e descanso em um lugar de fácil acesso para a população, em uma estação de trem que recebe milhares de clientes por dia.

Para proporcionar um refúgio de tranquilidade, será criada uma experiência voltada à desaceleração e ao bem-estar. Os visitantes que desejarem fazer uma pausa na correria do dia a dia poderão desfrutar de uma jornada de introspecção conduzida por áudios guiados, fones de ouvido e vendas. Em um ambiente especialmente dedicado para o relaxamento, a atividade convida cada pessoa a descansar, desacelerar e se reconectar consigo mesma.

Serviço:

Data: 11, 18, 25 de junho e 02 de julho, a partir das 10h

Local: Estação Osasco (Linha 8-Diamante e 9-Esmeralda)

Ação: Ação RelaxaMente para promoção de descanso e relaxamento na estação de trem

Plataforma de trilhos da Motiva

Com cerca de 2,7 milhões de clientes transportados por dia, 191 km de malha ferroviária, 124 estações e aproximadamente 7 mil colaboradores diretos, a Motiva é a maior operadora privada de trilhos da América Latina e a sétima maior do mundo. Atua em São Paulo, Rio de Janeiro e Bahia, conectando pessoas e promovendo mobilidade sustentável.

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Um panorama abrangente de práticas meditativas

O curso “Meditação nas Diferentes Tradições” foi cuidadosamente estruturado para oferecer aos participantes um olhar aprofundado e multifacetado sobre as diversas abordagens meditativas. Coordenada pelo professor de Yoga Danilo Forghieri, a atividade se propõe a ir além de uma única perspectiva, explorando as nuances e os fundamentos de práticas que moldaram culturas e transformaram vidas ao redor do mundo. O objetivo principal é proporcionar um entendimento diversificado e prático, permitindo que cada aluno identifique e experimente técnicas que ressoem com suas buscas e interesses pessoais.

Explorando as raízes: Budismo, Zen e Yoga

Entre as correntes abordadas, a meditação no Budismo e no Zen ganhará destaque com a presença da Monja Coen, uma das mais influentes vozes do zen-budismo no Brasil. Sua expertise promete guiar os participantes pelos princípios da atenção plena (mindfulness), da compaixão e do caminho para a iluminação, conforme ensinado nessas tradições milenares. A sessão da Monja Coen está programada para o dia 10 de abril, inaugurando o ciclo de palestras. Em outra perspectiva oriental, o Yoga será explorado por Marcos Rojo em 17 de abril, revelando como a meditação é intrinsecamente ligada a essa filosofia milenar de bem-estar físico e espiritual, com ênfase nas posturas, respiração e concentração que culminam no estado meditativo.

A dimensão espiritual: Meditação Cristã e Vedanta

A dimensão espiritual da meditação será igualmente contemplada com a participação de Dom Laurence Freeman, referência mundial em Meditação Cristã. Sua palestra, agendada para 24 de abril e realizada de forma online, oferecerá uma visão sobre como a meditação pode ser integrada à fé cristã, promovendo um encontro mais profundo com o sagrado e a interioridade. Além disso, o Vedanta, uma das mais antigas tradições filosóficas da Índia e base para muitas práticas contemplativas, será apresentado por Swiami Nirmalatmananda em 12 de junho, encerrando o curso com uma reflexão sobre a natureza da realidade e do eu, segundo essa rica tradição.

Encontro com mestres e aprofundamento teórico-prático

A estrutura do curso “Meditação nas Diferentes Tradições” foi concebida para permitir uma imersão profunda, combinando teoria e prática. As aulas acontecerão às sextas-feiras, das 9h às 12h, no auditório da Escola de Educação Física e Esporte (EEFE) da USP, localizado no campus do Butantã. Este ambiente acadêmico proporciona o cenário ideal para o debate e a experimentação de técnicas sob a orientação de profissionais de excelência em suas respectivas áreas. A presença de um corpo docente tão diversificado é um dos pontos altos da iniciativa, garantindo uma abordagem rigorosa e, ao mesmo tempo, acessível.

Ciência e modernidade: Mindfulness e Tantrismo

Além das tradições mais consagradas, o curso abrirá espaço para abordagens contemporâneas e outras vertentes filosóficas. A Meditação à Luz da Ciência Moderna será o tema de Roberto Cardoso em 8 de maio, explorando as evidências científicas que corroboram os benefícios da meditação para a saúde mental e física, desde a redução do estresse até a melhoria da cognição. O Tantrismo, muitas vezes mal compreendido, será desmistificado por Guilherme Romano em 22 de maio, revelando suas práticas meditativas voltadas para a expansão da consciência e a integração de todos os aspectos da experiência humana.

Atenção e concentração: pilares da prática meditativa

Um módulo especial será dedicado à Atenção e Concentração nas Práticas Meditativas, ministrado por Lia Diskin em 15 de maio. Este tópico é fundamental, pois a capacidade de focar a mente é a base para qualquer forma de meditação eficaz. Lia Diskin, com sua vasta experiência, guiará os alunos através de técnicas e exercícios que visam aprimorar essa habilidade essencial. Complementando essa abordagem, Renata Soares apresentará o Mindfulness em 29 de maio, uma prática que ganhou enorme popularidade e reconhecimento por sua eficácia em promover a consciência plena do momento presente e a redução do estresse.

Como participar: inscrições e investimento

As inscrições para o curso “Meditação nas Diferentes Tradições” devem ser realizadas de forma exclusiva e online, através do site oficial do Cepeusp. Os interessados têm até o dia 3 de abril para garantir sua vaga. É importante notar que o curso se destina tanto à comunidade interna da USP quanto ao público externo, com valores diferenciados para cada categoria de participante, o que democratiza o acesso a este conhecimento valioso.

Categorias de inscrição e valores

Para a comunidade USP, que inclui alunos, funcionários e professores da universidade, o investimento é de R$ 51. Dependentes de membros da comunidade USP podem se inscrever por R$ 70. Estudantes em geral, professores (de outras instituições) e indivíduos com 60 anos ou mais pagam R$ 95. Para a comunidade externa, o valor da inscrição é de R$ 190. Essa estrutura de preços busca tornar o curso acessível a diversos segmentos da população, incentivando a participação e a difusão das práticas meditativas.

Uma jornada de autoconhecimento

Este curso no Cepeusp representa uma oportunidade ímpar para quem busca aprofundar-se no universo da meditação, explorando suas múltiplas facetas e benefícios. Seja para iniciantes curiosos ou praticantes experientes, a diversidade de tradições e a qualidade dos especialistas convidados garantem uma experiência enriquecedora e transformadora. Ao compreender as diferentes abordagens e seus fundamentos, os participantes estarão mais aptos a integrar a meditação em suas vidas diárias, promovendo maior bem-estar, clareza mental e conexão interior. A iniciativa reafirma o papel da USP como centro de excelência não apenas acadêmica, mas também na promoção da saúde integral e do desenvolvimento humano.

Perguntas frequentes sobre o curso

Quem pode participar do curso “Meditação nas Diferentes Tradições”?
O curso é aberto a todos os interessados, desde membros da comunidade USP (alunos, funcionários e professores) até o público externo. Há categorias de valores específicos para cada grupo, incluindo dependentes, estudantes, professores de outras instituições e idosos.

Como e até quando posso me inscrever?
As inscrições são realizadas exclusivamente online, através do site do Cepeusp (cepe.usp.br/events/meditacao-nas-diferentes-tradicoes/). O prazo final para inscrição é 3 de abril.

Onde e quando as aulas acontecerão?
As aulas serão realizadas às sextas-feiras, das 9h às 12h, no auditório da Escola de Educação Física e Esporte (EEFE) da USP, localizada na Avenida Professor Mello Moraes, 65, Cidade Universitária, Butantã, São Paulo. O período do curso vai de 10 de abril a 12 de junho.

Haverá alguma aula online?
Sim, a palestra de Dom Laurence Freeman, abordando a Meditação Cristã, será transmitida online, permitindo a participação remota neste módulo específico. As demais aulas, até o momento, estão previstas para serem presenciais.

Para garantir sua vaga nesta jornada de autoconhecimento e exploração das práticas meditativas, acesse o site do Cepeusp e realize sua inscrição antes do dia 3 de abril.

Fonte: https://www.agenciasp.sp.gov.br

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