A Secretaria reforça a importância da colaboração da população na eliminação de criadouros do mosquito, evitando o acúmulo de água parada em recipientes como vasos, garrafas, calhas e caixas d’água. Paralelamente, o município mantém ações contínuas de prevenção e combate ao Aedes aegypti, mosquito transmissor da doença, que incluem:

• 

  bloqueio de criadouros em quarteirões próximos a casos positivos;
  • atendimento a denúncias feitas por munícipes;
  • inspeções em imóveis especiais, como escolas e outros equipamentos públicos;
  • monitoramento de pontos estratégicos, como ferros-velhos e locais com maior risco de proliferação;
  • ações permanentes de educação em saúde em escolas e eventos.

Segundo a Secretaria de Saúde, está prevista para o mês de maio a realização do Levantamento de Densidade Larvária (LDL), método que identifica os níveis de infestação de larvas do mosquito em determinadas áreas.

De acordo com a Vigilância Ambiental, Cotia registra 38 casos confirmados da doença, 38 em investigação, 679 descartados e um óbito — uma mulher de 89 anos, que apresentava comorbidades como doença renal e hipertensão.

Vacina disponível

A vacina contra a dengue está disponível de segunda a sexta-feira, das 8h às 17h, nas 26 Unidades Básicas de Saúde (UBSs) de Cotia, para a população entre 10 e 14 anos.

A imunização é feita em duas doses, com intervalo de três meses entre elas. Para se vacinar, é necessário comparecer à UBS mais próxima com documento oficial com foto, CPF ou cartão do SUS, além da caderneta de vacinação.

A vacina é composta por vírus atenuado e pode ser aplicada independentemente de infecção prévia. No entanto, é contraindicada para pessoas com imunodeficiência congênita ou adquirida, incluindo aquelas em tratamento com terapias imunossupressoras.

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Recebeu um link do seu produto dos sonhos a um preço bem abaixo do mercado? É só se cadastrar e… Desconfie. Neste Dia da Mentira, o Procon-SP ressalta que há muitas ofertas falsas circulando pela Internet o ano todo.

Com as compras acontecendo cada vez mais no ambiente digital, há quem o utilize para aplicar fraudes bem reais – só no primeiro trimestre de 2026, o órgão registrou mais de 4,8 mil atendimentos relacionados em que consumidores declararam ter caído em um golpe.

E, diferente das brincadeiras típicas do 1º de abril, o golpe não tem graça e o prejuízo é verdadeiro. As tentativas chegam por aplicativos de mensagens, Whatsapp, SMS, e-mails e redes sociais e quase sempre com a mesma estratégia: ofertas “boas demais”, promessas de prêmios ou pedidos de confirmação urgente. Nesses casos, vale a regra: desconfie.

O Procon-SP orienta que o consumidor nunca informe dados pessoais ou bancários, nem envie fotos de documentos sem ter certeza da origem da solicitação. Também é importante evitar compartilhar mensagens com links suspeitos: a “mentirinha” pode se espalhar rápido e causar prejuízo a muita gente.

Aliás, ao acessar o site, verifique se ele começa com o protocolo “https” e, se na barra de endereço, aparece um ícone de cadeado – ou seja, que possui respectivamente um protocolo e um certificado de segurança a fim de evitar intercepção de dados.

Antes de fechar qualquer compra online, a recomendação é buscar os canais oficiais da empresa, conferir dados como CNPJ, endereço e telefone. E, atenção, também guarde o comprovante após adquirir o produto.

É possível verificar a reputação da empresa por meio de sites de busca ou comentários em redes sociais. Consultar conhecidos e verificar listas de sites não recomendados também pode evitar dor de cabeça. O Procon-SP mantém a lista Evite Esses Sites, disponível em: https://www.procon.sp.gov.br/

Consumidor também deve ter atenção para as mensagens sobre os falsos brindes. Quem comete golpes pode exigir o pagamento de taxas para entrega de supostos presentes ou manipular valores em maquininhas de cartão.

E se cair num golpe?

A orientação é agir rápido: registrar boletim de ocorrência, avisar o banco imediatamente — especialmente em casos de transações via Pix ou cartão — e alertar seus contatos caso tenha compartilhado links suspeitos. Quanto mais ágil, maiores as chances de recuperar o valor.

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A ação reúne equipes responsáveis por atividades como limpeza de ruas, roçagem, retirada de entulho, manutenção de áreas públicas e pintura de guias, contribuindo para manter a cidade mais organizada, segura e agradável para a população.

Para melhorar ainda mais os serviços, na última semana a prefeitura realizou a entrega de duas novas máquinas, uma destinada à varrição de ruas e a outra, à pintura de guias, equipamentos que vão auxiliar as equipes na execução dos trabalhos com mais agilidade e eficiência.

A Operação Bairro Limpo é realizada de forma contínua e atende diferentes regiões da cidade, levando melhorias diretamente aos bairros e garantindo mais qualidade de vida para os moradores.

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Mais do que a entrega dos enxovais, o programa representa um acompanhamento contínuo às gestantes, realizado em parceria com a Secretaria da Saúde (SMS). Desde o pré-natal, as futuras mães recebem suporte médico, nutricional, odontológico e psicológico, além de orientações e atividades que fortalecem vínculos e promovem uma maternidade mais segura e humanizada.

O município também conta com um sistema de monitoramento por indicadores (BI), que permite acompanhar, ainda durante a gestação, a demanda por vagas nas creches, garantindo organização, previsibilidade e a continuidade da fila zero.

Apoio constante

Esse cuidado, porém, não termina na maternidade. Com planejamento e gestão eficiente, a cidade estruturou uma verdadeira linha do tempo, garantindo acesso à Educação Infantil para todas as crianças e com um ensino 100% municipalizado.

Ao longo dos anos, o município também ampliou o ensino integral, com iniciativas como o Educando no Parque, que fortalece o aprendizado, além de investir em educação tecnológica por meio da Fábrica de Programadores, preparando os alunos para as profissões do futuro.

Esse percurso culmina no Ensino Superior, com a UniParna, em que o município amplia as oportunidades acadêmicas e consolida um caminho estruturado, garantindo aos jovens a possibilidade real de ingressar na faculdade e dar continuidade à formação profissional. Neste ano, 1.200 jovens já ingressaram na instituição, fortalecendo uma política pública integrada que conecta educação, qualificação e desenvolvimento econômico.

Santana de Parnaíba se consolida, assim, como uma cidade que investe em pessoas: ampara mães, protege crianças, capacita jovens e valoriza as famílias. Um município que acompanha seus cidadãos desde antes do nascimento, dos primeiros passos às maiores realizações, transformando cuidado em excelentes oportunidades.

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De acordo com Priscila, a Atenção Básica é a principal porta de entrada do sistema e responsável por organizar todo o cuidado em saúde. É nesse nível que todos os pacientes são inicialmente acolhidos.

Pessoas com obesidade grau I (IMC entre 30,00 e 34,99 kg/m²), independentemente da presença de comorbidades como hipertensão, diabetes ou dislipidemia, e aquelas com obesidade grau II (IMC entre 35,00 e 39,99 kg/m²) sem doenças associadas, recebem acompanhamento direto das equipes multiprofissionais nas unidades básicas de saúde. Já os pacientes com obesidade grau II associada a comorbidades e aqueles com obesidade grau III (IMC igual ou superior a 40,00 kg/m²) são encaminhados ao Centro de Especialidades Luiz Maria Barletta, que é a referência municipal da Linha de Cuidado da Obesidade.

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Centro de Especialidades Luiz Maria Barletta, o atendimento também é realizado por equipe multiprofissional especializada. Na Atenção Básica, médicos e enfermeiros elaboram o Projeto Terapêutico Singular, um plano de cuidado individualizado que considera as necessidades específicas de cada paciente.

A partir dessa avaliação, são feitos encaminhamentos para profissionais como nutricionistas, psicólogos, assistentes sociais, entre outros, que podem atuar tanto em atendimentos individuais quanto em grupos.

Abordagem intersetorial

Além de tudo disso, a Prefeitura promove uma abordagem intersetorial no enfrentamento da obesidade. A Atenção Básica articula ações com outras pastas municipais, como a Secretaria de Esportes, a Secretaria da Mulher e a Secretaria de Assistência e Desenvolvimento Social, ampliando o cuidado para além do aspecto clínico e incentivando hábitos de vida mais saudáveis.

Nos casos acompanhados pela Atenção Especializada, é avaliada a necessidade de cirurgia bariátrica. Quando indicada e realizada, o paciente permanece em acompanhamento no Centro de Especialidades por um período de dois anos. Após esse prazo, retorna ao seguimento regular pela Atenção Básica, garantindo a continuidade do cuidado.

Com toda essa organização, Barueri oferece um atendimento estruturado, contínuo e multidisciplinar aos munícipes acima do peso, mostrando seu compromisso com a saúde integral da sua população nos mais variados casos.

Firme e forte na dieta

Percival Stefani, de 74 anos, morador do Jardim Flórida, procurou uma nutricionista da rede pública de Barueri para reduzir seu peso. Ele conta que iniciou o tratamento com 126 quilos e que tinha o hábito de consumir refrigerante, carne gorda e torresmo. “Após seis meses de tratamento, quando cheguei aos 110 quilos, parei de emagrecer. Foi então que, por exames, descobri uma insuficiência cardíaca leve e, somente no último ano, tive três pneumonias, erisipela e desenvolvi insuficiência renal. Mesmo assim, não desisti. Hoje, com 99 quilos, cuido da minha saúde e sigo em acompanhamento nutricional. Cortei o refrigerante, a gordura e o açúcar, tenho alimentação regrada e quero chegar aos 95 quilos, que é meu peso ideal”, contou à reportagem.

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As altas temperaturas podem provocar diversos impactos no organismo. Transpiração excessiva, tontura, dor de cabeça, diarreia, fraqueza, câimbras musculares e náuseas são sinais de alerta que não devem ser ignorados.

Em situações mais graves, o calor pode desencadear quadros como desidratação e insolação. A desidratação é caracterizada pela perda excessiva de líquidos corporais, principalmente por meio do suor. Quando não tratada adequadamente, pode evoluir para complicações mais sérias. Já a insolação, ou golpe de calor, ocorre quando o organismo perde a capacidade de regular a própria temperatura, sendo considerada uma emergência médica. Entre os sintomas estão confusão mental, perda de consciência e convulsões.

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As altas temperaturas também podem agravar doenças crônicas, especialmente em pessoas com problemas cardíacos e pulmonares. O esforço adicional do corpo para manter a temperatura adequada pode sobrecarregar o coração e os pulmões.

Além disso, a exposição prolongada ao calor pode afetar a saúde mental, intensificando sintomas de ansiedade e depressão, além de aumentar o risco de irritabilidade e comportamentos agressivos. Em qualquer uma dessas situações, desde os sintomas mais leves até os quadros mais graves, é fundamental procurar atendimento médico para uma avaliação adequada.

Como se proteger do calor  

• Algumas medidas simples ajudam a reduzir os riscos à saúde durante os dias mais quentes:
• Manter a hidratação constante, mesmo sem sentir sede.
• Evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas ou com cafeína, pois elas podem contribuir para a desidratação.
• Permanecer em ambientes frescos e bem ventilados, utilizando ventiladores ou ar-condicionado. Locais como lojas e equipamentos públicos podem servir de abrigo nos horários de calor intenso.
•  Utilizar roupas leves, claras e confeccionadas com tecidos que facilitem a transpiração.
• Priorizar atividades ao ar livre no início da manhã ou no final da tarde, evitando os horários de maior incidência solar.
• Optar por uma alimentação leve, com frutas, saladas e alimentos de fácil digestão, evitando frituras e embutidos.
• Pessoas com doenças crônicas devem monitorar atentamente os sintomas durante períodos de calor intenso e seguir rigorosamente as orientações médicas quanto ao uso de medicamentos.

A Prefeitura de Barueri reforça que a rede municipal de saúde está à disposição para atender a população. Em caso de emergência, procure um Pronto-Atendimento.

Aquecimento global
Nos últimos anos, os períodos de calor intenso têm se tornado cada vez mais frequentes e severos, e que é preciso se precaver para enfrentar essa situação. De acordo com especialistas e estudos recentes, esse cenário é resultado das mudanças climáticas.

O aumento das emissões de gases poluentes tem contribuído diretamente para o aquecimento do planeta, elevando as temperaturas médias e intensificando eventos extremos ano após ano. Entre os fatores que agravam esse processo está a pecuária intensiva, que libera grandes volumes de gases de efeito estufa, especialmente o metano, durante a digestão dos animais e no manejo de dejetos.

Além disso, a expansão da atividade pecuária e da produção de ração está associada ao desmatamento, reduzindo a capacidade das florestas de absorver carbono e aumentando ainda mais as emissões. O alto consumo de água, a degradação do solo e a poluição gerada em toda a cadeia produtiva também contribuem para o agravamento do aquecimento global.

Combustíveis fósseis e produtoras de cimento
Uma pesquisa publicada na revista Nature, um dos mais respeitados periódicos científicos do mundo, aponta que cerca de 50% do agravamento dos eventos climáticos extremos registrados entre 2000 e 2023 pode ser atribuído às emissões das 180 maiores empresas produtoras de combustíveis fósseis e cimento do planeta.

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Por Dra Patricia Chaves

O final do ano costuma vir acompanhado de uma agenda cheia, confraternizações, mudanças na rotina e, muitas vezes, excesso de comida, pouco descanso e abandono dos cuidados com o corpo e a mente.

Dezembro desperta uma complexidade emocional que muitas vezes ignoramos. É o mês em que memórias retornam, metas são revisitadas, cobranças internas aumentam e, ao mesmo tempo, há um convite para celebrar, conviver e estar perto de quem amamos. Essa mistura cria um campo de sensações intensas: nostalgia, empolgação, ansiedade, gratidão e, as vezes, esgotamento. O corpo sente antes de tudo, é o organismo sinalizando que algo dentro precisa desacelerar.

E quando escolhemos ignorar essas mensagens, percebemos o impacto rapidamente: irritabilidade, cansaço extremo, queda de imunidade, dificuldade de foco. Por isso, encarar o bem-estar como prioridade é reconhecer que, para manter equilíbrio no mês mais intenso do ano, você precisa de rituais que devolvam presença e estabilidade.

Confira algumas dicas simples e eficazes para cuidar de si neste fim de ano:

1. Mantenha o corpo em movimento:

Manter o corpo em movimento é um dos pilares mais importantes para uma vida saudável – tanto física quanto mentalmente. Pequenas mudanças de hábito, como subir escadas, caminhar ou alongar-se, já geram impactos positivos reais, como: coração mais forte, peso equilibrado, músculos e ossos fortalecidos, imunidade em alta.

2. Cuide da postura no dia a dia:

Manter uma postura adequada é fundamental para a saúde da coluna vertebral e para o bem-estar geral. A adoção de posturas incorretas pode levar a dores crônicas, desconfortos musculares e até mesmo a problemas mais graves, como hérnias de disco. A cada 1 hora sentado, levante-se e movimente o corpo por pelo menos 3 minutos.

3. Equilíbrio na alimentação:

Não é preciso abrir mão dos momentos de celebração, mas buscar equilíbrio faz toda a diferença. Priorize alimentos naturais, mantenha uma boa hidratação e evite exageros frequentes. Beba bastante água, inclua frutas, legumes e proteínas leves, respeite os sinais de fome e saciedade.

4. Priorize o sono e o descanso:

Dormir bem é essencial para a recuperação física e mental. Mesmo com festas e eventos, tente manter horários regulares para dormir e acordar, evite estimulantes como cafeína, energéticos, crie um ambiente relaxante, mantenha o ambiente tranquilo e confortável, evite refeições pesadas consuma alimentos leves antes de dormir, desconecte-se da tecnologia desligando dispositivos eletrônicos antes de dormir, pois a luz azul pode interferir na produção de melatonina.

5. Cuide da saúde emocional

Cuidar da saúde mental e emocional é um exercício constante de presença e acolhimento, a prática passa por reconhecer os próprios limites, organizar prioridades e permitir-se momentos de pausa e reconexão com o que importa. Em uma rotina de cobranças constantes e pouco espaço para pausa, cuidar da mente se tornou tão essencial quanto manter uma boa alimentação ou praticar atividades físicas. Ainda assim, muitas pessoas não sabem por onde começar.

Mais do que evitar doenças, esse cuidado nos ajuda a viver com mais qualidade, clareza e conexão com o que realmente importa.

Ao reconhecer emoções, estabelecer limites, valorizar o autocuidado e buscar ajuda quando necessário, cultivamos uma base emocional mais estável para enfrentar os altos e baixos da vida com maturidade e leveza.

O final do ano é mais do que uma pausa no calendário, é um convite a reflexão. É o momento ideal para olhar para o próprio corpo, para a rotina e para as escolhas feitas ao longo dos meses, entendendo que saúde se constrói diariamente, nas pequenas decisões.

Adotar hábitos mais saudáveis agora não significa abrir mão dos momentos de celebração, mas sim aprender a viver com mais consciência, equilíbrio e respeito aos limites do corpo. Cuidar da postura, manter-se ativo, alimentar-se melhor, dormir bem e preservar a saúde emocional são atitudes simples, porém poderosas, que refletem diretamente na qualidade de vida.

Mais do que estabelecer grandes metas para o próximo ano, o verdadeiro diferencial esta em começar agora, com atitudes possíveis e sustentáveis. O corpo responde ao cuidado, á atenção e á constância – e quanto antes esse cuidado começa, a maiores são os benefícios.

Que o encerramento deste ciclo seja um ponto de virada: um momento de reconexão consigo mesmo, de autocuidado e de preparação para um novo ano com mais saúde, energia e bem-estar.

Afinal, cuidar de si é um investimento que sempre vale a pena.

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No segundo semestre do ano, o zoológico registrou o nascimento de três filhotes de diferentes espécies. Um destaque foi o segundo filhote de casuar, uma ave australiana cuja reprodução é considerada complexa sob cuidados humanos. Os casuares do zoológico são mantidos separados devido ao seu comportamento territorialista, sendo reunidos apenas durante o período reprodutivo, entre junho e setembro. Após a fêmea colocar os ovos, o macho assume a responsabilidade pela incubação, que dura de 50 a 60 dias. Na fase final, o ovo foi transferido para uma incubadora artificial, seguindo protocolos de instituições especializadas para assegurar o nascimento de um filhote saudável. A jovem fêmea está sob os cuidados de zootecnistas e, devido às características da espécie, deverá ser transferida para outra instituição no futuro.

Outro nascimento importante foi o de um filhote de urubu-rei, uma fêmea nascida em 15 de setembro. Essa espécie brasileira desempenha um papel crucial na limpeza ambiental e no controle de doenças, alimentando-se de animais mortos. O filhote nasceu após cerca de 40 dias de incubação pelos pais e, nos dias finais, o ovo também foi transferido para uma incubadora artificial. Ao nascer, pesava 127 gramas e atualmente já alcançou cerca de 2,5 quilos, sendo alimentado quatro vezes ao dia e apresentando um desenvolvimento considerado excelente.

O zoológico também comemorou o nascimento de um filhote de sauim-de-coleira, uma espécie que está ameaçada de extinção. O filhote está sob os cuidados dos pais no mesmo recinto que seu irmão, nascido em 2024. Na natureza, os cuidados são compartilhados entre a mãe e o pai, comportamento que se repete no zoológico e reforça a importância do trabalho de conservação.

Além dos filhotes, o Zoológico de Bauru também recebeu novos animais adultos, incluindo uma onça-pintada e diversas espécies de primatas, que chegaram para participar dos projetos de reprodução e conservação. A onça-pintada, uma fêmea resgatada do tráfico de animais, veio do Bioparque do Vale da Amazônia para se juntar ao macho residente. Um macho de anta, vindo do Zoológico de Itatiba, e um macho de mico-leão-dourado, proveniente do Zoológico de Pomerode, também foram integrados ao plantel.

Outros novos moradores incluem um casal de suricatas, uma fêmea de macaco barrigudo, uma fêmea de macaco-pata e dez patos domésticos da espécie mallards. A fêmea de macaco-pata e os patos vieram do Animalia Park.

“Os nascimentos registrados em 2025 reforçam o papel do Zoológico Municipal de Bauru como centro de conservação, pesquisa e educação ambiental”, destaca a diretora do zoológico, Samantha Pereira Lima. “Cada novo filhote representa um avanço significativo para a proteção das espécies, contribuindo para a manutenção da biodiversidade e para o fortalecimento dos programas nacionais de conservação da fauna.”

Fonte: g1.globo.com

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A Prefeitura de Cotia, por meio da Secretaria do Verde, Meio Ambiente e Agropecuária, está confirmada no evento ‘Dia Mundial da Limpeza’ (World Cleanup Day), coordenado pela Ong Let’s Do It World, que acontecerá no dia 20 de setembro de 2025 (sábado). O evento mobiliza milhões de voluntários em diversos países para recolher lixo, limpar comunidades, rios e praias, mas além do ato simbólico no dia do evento, o movimento busca conscientizar as pessoas sobre descarte correto de resíduos e sobre um futuro sustentável.

Leia a matéria completa em: https://cotia.sp.gov.br/cotia-participara-do-dia-mundial-da-limpeza-que-acontecera-no-dia-20-de-setembro/

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Saiba como cuidar do intestino antes, durante e depois da viagem para evitar dores, mal-estar e contratempos indesejados

Férias são sinônimos de descanso, descobertas e momentos felizes. Mas quem já teve um mal-estar intestinal longe de casa sabe o quanto isso pode comprometer a experiência em uma viagem.

Nosso intestino responde com sensibilidade às mudanças na alimentação, na rotina e até no sono e durante uma viagem, saímos da zona de conforto: experimentamos pratos típicos da região (mas noturnos para nosso intestino), dormimos em horários diferentes e, muitas vezes, optamos pelos lanches e comidas de rua.

Esses fatores somados podem causar desde um leve desconforto até episódios mais intensos de diarreia ou constipação.

A boa notícia é que se você chegou até aqui depois de pesquisar sobre diarreia ou sobre qualquer outro desconforto intestinal em viagens, com pequenas atitudes de já é possível agir para proteger preventivamente ou reativamente seu bem-estar intestinal.

O que pode causar desconfortos intestinais durante uma viagem?

Alimentos diferentes, água fora do padrão e excesso de comidas pesadas

Durante as férias, é comum experimentar alimentos típicos da região que visitamos. Comer em locais novos é uma regra, afinal, quem não gosta de provar algo novo? O problema principal é não sabermos o procedimento ou a forma de preparo do alimento, que pode estar contaminado por bactérias ou fungos.

Uma mudança no padrão alimentar também pode não ser tão bem aceita pelo organismo e pela flora intestinal, que pode responder com diarreias ou constipação, gases e cólicas abdominais.

Além disso, o consumo de água sem o devido cuidado, especialmente em destinos com padrões sanitários diferentes ou precários, pode trazer risco de contaminação.

Mudança de rotina e estresse do deslocamento

Embora viajar seja prazeroso, convenhamos que, fazer as malas e todo o processo de deslocamento é cansativo e pode ser até mesmo estressante. Algumas pessoas, de maneira bastante comum, sentem ansiedade ou dormem mal antes da viagem e tudo isso tem impacto direto no nosso ritmo intestinal.

Essa combinação de coisas pode aumentar em nós a produção de um hormônio tão conhecido, o cortisol. Esses hormônios são responsáveis por regular nosso descanso, mas também podem afetar nosso humor e gerar estresse.

O problema do cortisol, quando ele é liberado em excesso, é que ele desencadeia processos inflamatórios no corpo. Ele afeta a nossa mucosa intestinal, comprometendo essa barreira tão importante de defesa do corpo. Com isso, ficamos mais suscetíveis a infecções e desequilíbrios intestinais.

Dormir mal também afeta seu intestino

A melatonina, conhecida por sono regular, também tem papel importante na motilidade intestinal. Quando há privação de sono, esse equilíbrio é prejudicado, e o intestino pode responder com desconforto, irregularidade nas evacuações ou até sensação de estufamento.

Cuidados que você pode adotar antes de sair de casa

Como preparar o intestino nos dias que antecedem a viagem

Alguns cuidados já vão te ajudar a preparar seu sistema digestivo para os dias fora de casa.

Comece mantendo uma alimentação rica em fibras, com frutas, legumes e grãos integrais, auxilia na formação de um trânsito intestinal equilibrado.

Alguns desses alimentos são prebióticos, o que significa que servem de alimento que fortalece os probióticos (como boas bactérias da flora intestinal). Os probióticos são responsáveis pela digestão eficiente e pela proteção contra infecções.

Também vale aumentar o consumo de água e evitar os alimentos ultraprocessados nos dias anteriores à viagem. Dica extra: mantenha todas essas práticas durante toda a viagem, pode ter certeza que vai ajudar.

O que levar na mala para lidar com possíveis desconfortos

Montar um kit de cuidados pode fazer a diferença quando surgir algum imprevisto. Parece coisa de outro mundo, mas na realidade é algo bem simples.

Considere colocar na mala de mão uma solução de reidratação oral, um medicamento para dor abdominal, antigases, lençóis umedecidos e roupas íntimas de reserva. Não se esqueça de manter seus documentos médicos ou receitas atualizadas, caso tenha alguma condição de saúde específica.

Inclui sempre itens como soro e salgadinhos leves também. Caso você sinta diarreia, precisará relatar nutrientes e eletrólitos perdidos. O soro combate os efeitos da desidratação leve e os lanches leves sustentam e evitam jejum prolongado.

Já está em viagem? Veja como agir se o intestino desregular

Dicas rápidas para aliviar o sintoma sem piorar a situação

Se você já está na viagem e sente que o intestino está desregulado, o primeiro passo é não ignorar os sinais. Tente identificar com o que os sintomas estão associados Foi depois de comer algo? Foi depois de ingerir alguma bebida?

Caso a resposta seja afirmativa, é possível que se trate de uma infecção leve. Evite comidas pesadas, consuma bastante líquido e priorize refeições simples, como arroz, frutas frescas e sopas leves.

Caso o problema seja constipação, caminhar um pouco, mesmo durante o passeio, pode ajudar a estimular o funcionamento intestinal. E se o sintoma for diarreia, foque na hidratação e evite derivados de leite ou frituras.

Ao procurar ajuda médica local

Alguns sintomas pedem atenção especial. Se houver febre, diarreia que perdura, sangue nas fezes, vômito persistente ou sinais de desidratação intensa — como boca muito seca, tontura e urina escura —, o ideal é procurar atendimento médico imediato, mesmo que isso atrase o passeio.

Fique atento aos sinais do corpo de ajuda para evitar agravamentos dos sintomas e garantir uma recuperação mais rápida.

Suplementação probiótica

Os suplementos probióticos é outro recurso importante se você está passando ou já passou por um episódio de diarreia ou desconforto abdominal, durante sua viagem. Esses suplementos são formulados com bactérias benéficas que são capazes de repor e reequilibrar a nossa flora intestinal.

Essa ajuda ajuda a reduzir os desconfortos e diminuir a frequência das evacuações, trazendo novamente a tranquilidade para seguir a viagem e curtir as férias.

Também é possível, como medida preventiva, realizar a suplementação alguns dias antes da viagem, o que vai ajudar a proteger a mucosa intestinal, a imunidade e preparar o organismo para lidar melhor na digestão de alimentos diferentes.

Ref.

• https://www.news-medical.net/health/Você-deve-tomar-probióticos-enquanto-viaja.aspx

• Hemarajata P, Versalovic J. Efeitos dos probióticos na microbiota intestinal: mecanismos de imunomodulação e neuromodulação intestinal. Terapia Adv Gastroenterol. 6(1):39-51. doi: 10.1177/1756283X12459294.

• Martin SE, Kraft CS, Ziegler TR, Millson EC, Rishishwar L, Martin GS. O Papel da Dieta no Microbioma Intestinal, Humor e Felicidade. medRxiv [Pré-impressão]. 21 de março de 2023:2023.03.18.23287442. doi: 10.1101/2023.03.18.23287442.

• Sonia Ramos, María Ángeles Martín. Impacto da dieta na microbiota intestinal, Current Opinion in Food Science, Volume 37, 2021, Páginas 83-90, ISSN 2214-7993.

• Fu J, Zheng Y, Gao Y, Xu W. Ingestão de Fibra Alimentar e Microbiota Intestinal na Saúde Humana. Microrganismos. 18 de dezembro de 2022;10(12):2507. doi: 10.3390/microrganismos10122507.

• Randeni N, Bordiga M, Xu B. Uma revisão abrangente da relação triangular entre dieta, microbiota intestinal e inflamação. Int J Mol Sci. 29 de agosto de 2024;25(17):9366. doi: 10.3390/ijms25179366.

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• Guarino A, Guandalini S, Lo Vecchio A. Probióticos para Prevenção e Tratamento da Diarreia. J Clin Gastroenterol. 49 Supl. 1:S37-45. doi: 10.1097/MCG.0000000000000349.

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