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Os Perigos do Inverno aos Idosos
Olá, tudo bem com você?
Com a forte queda nas temperaturas devido ao Inverno que estamos passando, é importe relembrar alguns cuidados que devemos ter com as pessoas Idosas.
De uma forma geral, devido a diminuição natural da mobilidade, a pessoa Idosa em tempos mais frios, tende a sentir que as dores crônicas ficam mais fortes ou mais sensíveis, maior rigidez corporal e nas articulações, aumenta o risco de quedas e fraturas, desidratação com sintomas neurológicos como a demência, além de sérios problemas respiratórios e infecções.
A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, publicou 11 dicas importantes para cuidarmos melhor das pessoas Idosas nesse inverno, a quais, divido com vocês:
1 – utilizar roupas e agasalhos adequados para proteção mesmo que esteja dentro de casa;
2 – hidratar-se com bebidas quentes;
3 – os banhos devem ser rápidos com a água em temperatura morna;
4 – passar hidratante na pele evitando o ressecamento e lesões que podem expor a infecções;
5 – utilizar cobertores com maior capacidade de segurar o calor em noites mais frias;
6 – vacinar-se para evitar doenças respiratórios como gripe ou pneumonia;
7 – observar alterações neurológicas, depressão, calafrios, fadiga intensa ou dificuldades respiratórias, levar ao médico urgente;
8 – incentivar a movimentação retirando o idoso do comportamento sedentário;
9 – realizar atividades físicas orientadas como Fisioterapia;
10 – se necessário, suplementar com Vitamina D devido à baixa exposição ao Sol no Inverno;
11 – manter o ambiente aquecido tomando cuidado com intoxicações.
Com mais de 15 anos atuando na Fisioterapia Domiciliar aos Idosos, quero dar mais algumas dicas:
– se o idoso faz uso de medicação para alivio de dor crônica, procure orientação médica para verificar a possibilidade de aumentar a dose pois o frio intenso, piora muito a dor em casos de artroses e artrites deixando o idoso muito indisposto;
– se o Idoso já faz tratamento Fisioterapêutico em domicílio, verifique a possibilidade de fazer diariamente as sessões incluindo as atividades respiratórias, a imobilidade no frio, pode colocar o Idoso a riscos silenciosos de saúde como uma crise de hipertensão que pode levar a um Acidente Vascular Cerebral – AVC, um derrame;
– manter o ambiente aquecido de maneira constante com algum tipo de aquecedor elétrico a óleo, hoje em dia são mais fáceis de encontrar e não consomem muita energia;
– colocar luvas e meias, a baixa sensibilidade pode provocar graves lesões como uma necrose por congelamento dos dedos;
– ficar atento a pressão arterial, principalmente nos Idosos que mais fragilizados e que já estão em tratamento para hipertensão;
Forte abraço, cuide-se bem e conte comigo!
Fonte: https://sbgg.org.br
Dr. Robson G. Mailho – Fisioterapeuta – CREFITO-3 108.159F
Colunista do Jornal Digital da Região Oeste
Instagram: @rm_fisiopersonal